Conseils pour un bon réveil

Pour les plus jeunes d'entre nous, c'est le temps des vacances, alors pas besoin de se préoccuper grandement de notre façon de se réveiller correctement. Quant aux autres, aux durs travailleurs, il est compliqué de trouver un sommeil reposant avec cette chaleur et ce manque d'air estival. Les bons gestes du matin sont donc à étudier et à appliquer. Je vais vous en proposer quelques uns, afin de permettre à chacun de se réveiller en douceur et de bonne humeur.

Premièrement, dès le réveil, il faut s'étirer. Tout en douceur, on sort de notre belle nuit, reposante ou non, et on détend tout nos muscles pour bien préparer notre journée. Quitte à se lever, entre-ouvrir les fenêtres pour laisser entrer lumière et petit vent, et se recoucher pour étirer de nouveau notre petit corps endormi et engourdi de sommeil, ça ne sera que bénéfique. Mais gare à ceux qui pourraient sombrer de nouveau !

 
Ensuite, désaltérons nous ! A jeun, on se serre un grand verre d'eau. Ainsi, on réhydrate notre corps efficacement et on oublie la petite bouche sèche de la chaleur des nuits d'été. On peut aussi ajouter quelques gouttes de citron pour tonifier un peu le tout ou simplement donner une saveur à une eau peut-être trop plate.

J'ai moi même une fâcheuse tendance à me jeter de grands seaux d'eau fraîche au visage le matin, et ce n'est pas ce qu'il il y a de meilleure pour notre peau. Les conseils beauté habituels voudraient que le confort optimal soient des eaux thermales ou florale à vaporiser sur notre peau. Personnellement, j'utilise une solution micellaire (sebium H20, pour peaux mixtes à grasses, ou créaline H20, de la marque Bioderma, dans toutes les pharmacies) que j'applique avec un coton sur mon visage. C'est la première chose qui touche mon visage le matin, ça le nettoie et l'hydrate, le reste de la toilette se faisant après mon petit-déjeuner. Et dans les cas de grosse fatigue, lendemain de soirée et autres, n'oublions pas la petite lotion présentée hier.

En été, on oublie pas d'appliquer une protection solaire, d'indice 50 pour les peaux sensibles ou claires, et un peu moins pour les peaux plus mates. C'est important pour préserver notre capital soleil et protéger la zone de notre corps la plus exposée au soleil, le visage.

Et surtout, pour un réveil tout plein de bonne humeur, on peut se lever en musique, calme ou rythmée pour se bouger dès le matin, respirer au grand air de nos fenêtres à peine réveiller, et toujours un petit déjeuner équilibré pour démarrer la journée comme il se doit !

Bon réveil à tous !